Efectos de una mala respiración

La mala respiración al practicar ejercicio puede tener efectos negativos como:

Mayor Fatiga.
Hiperventilación.
Tensión muscular excesiva en cuello y hombros.
Estrés y ansiedad.
Incremento del número de pulsaciones del corazón y aumento de la tensión arterial.
Síntomas de asma o ahogo.

Más del 60% de las personas no respira correctamente al realizar sus rutinas deportivas.
Es más recomendable una respiración diafragmática que mejora sensiblemente la calidad de vida y de ejercicio físico.
La correcta respiración diafragmática mejora tu concentración y enfoque.
La respiración se puede entrenar para mejorar tu capacidad física y de resistencia.
Una respiración diafragmática abdominal regular, lenta y profunda logra mayores estados de relajación