Tips para evitar lesiones en el Running – Parte 2
Tips para evitar lesiones en el Running – Parte 2 TOP TIP#6ALIMÉNTATE DE LA MANERA ADECUADAHemos tenido muchas experiencias de […]
Lesiones
Las lesiones en corredores son comunes y suelen deberse a sobreuso, especialmente en las rodillas, pies y tobillos, que representan las áreas más afectadas. Aproximadamente el 42% de las lesiones se localizan en las rodillas, seguidas del 17% en pies y tobillos. Las lesiones pueden ser agudas o crónicas, y muchas están relacionadas con la carga mecánica excesiva debido a un entrenamiento inadecuado. Es fundamental realizar un calentamiento adecuado, utilizar el calzado correcto y aumentar gradualmente la intensidad del entrenamiento para prevenir estas lesiones.
Tips para evitar lesiones en el Running – Parte 1
Tips para evitar lesiones en el Running – Parte 1 TOP TIP#1CALENTAR BIEN TE AYUDARÁ A TENER MEJORES RESULTADOSAntes de